Kategorienarchiv: Fußballtraining Allgemein

Mai 18 2016

Universalübung für eine Top-Spielvorbereitung

Fußballteams die variantenreich Fußballspielen haben gute Chancen auf Erfolg. Wer variabel spielen will benötigt jedoch auch eine große Bandbreite an Techniken. Es müssen gute Fähigkeiten im Dribbling, Passen, Ballan- und -mitnahme, Wahrnehmung der Spielfeldumgebung, gegenseitiges Coaching, Kurzpass, Langpass und Kopfball vorhanden sein. Diese gilt es als Fußballtrainer systematisch im Training zu vermitteln. Die Spieler werden im …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/uebung-spiel/

Okt 24 2015

Positionstraining für alle Spieler in einer Trainingsform

Wäre es nicht toll als Trainer über eine einfache Trainingsform zu verfügen, in der man vor dem Spiel seine Spieler individuell auf die kommenden Aufgaben vorbereiten könnte? Denn Passspiel, Ballhalten, Torschuss hin und her, für ein erfolgreiches Spiel muss jeder Spieler das Üben, womit er auf seiner Position am meisten konfrontiert wird. Das Spiel ist …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/positionstraining-uebung/

Jun 30 2015

Perfektes Aufwärmen mit Movement Preps

Vor jedes Training und jedes Spiel sollte ein kleines athletisches Aufwärmprogramm geschaltet werden. Dies steigert die Körpertemperatur, das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und die Durchblutung der Muskeln und des Knorpelgewebes wird erhöht. Mit sogenannten Movement Preps (Ganzkörperübungen) lässt sich die Wirkung des Aufwärmens optimieren. Hierbei wird aus verschiedenen Bewegung heraus leicht gedehnt. Am Endpunkt angekommen wird …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/perfektes-aufwaermen-mit-movement-preps/

Jan 29 2015

Ab jetzt jeden Kopfball gewinnen!

Auch wenn das Kopfballspiel nicht zu den tragenden Elementen eines Flachpass-Kombinationsspiels gehört, gilt es hier trotzdem, eine gewisse Qualität anzustreben. Dazu lassen sich gut die kurzen Leerlauf-Phasen zwischen den Übungen nutzen. Zwei Spieler gehen zusammen und werfen sich Bälle zu. Wenn man dann zusätzlich noch im Jahr 2–3 komplette Kopfball-Trainingstage absolviert, kann das ausreichen. Eine gute Qualität …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/kopfball/

Sep 18 2014

Fußballspezifische Ausdauer mit Ballhalten trainieren

Im Fußball spielen zwei Ausdauerarten eine große Rolle. Einmal die Grundlagenausdauer und zum anderen die fußballspezifische Ausdauer. Die Grundlagenausdauer sorgt für ein hohes Spieltempo, Konzentrationsfähigkeit, präzise Technik und taktische Leistungsfähigkeit bis zum Spielende. Es verringert außerdem das Verletzungsrisiko, erhöht die Regenerationsfähigkeit und ermöglicht ein intensives Training. Die Grundlagenausdauer kann im Erwärmungsteil eines Trainings integriert werden. …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/fussballspezifische-ausdauer/

Jul 24 2014

Optimales Aufwärmen für Fußballspieler

Folgendes Aufwärmprogramm ist für Fußballspieler optimiert. Es kann vor dem Training und auch vor dem Spiel von der kompletten Mannschaft absolviert werden. In ca. 8 Minuten kann man dieses Programm durchführen. Je älter die Spieler sind, desto mehr sollte man auf eine ausreichende Aufwärmung vor Spiel und Training achten. Dieses Aufwärmen bereitet die Fußballer körperlich und …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/aufwarmen-fussball/

Jun 09 2014

Die besten Fangspiele für das Fußballtraining

Es kursieren die Meinungen, dass ein Fußballtraining hart sein muss. Die Spieler müssten sich quälen, damit sie beißen lernen und ihren inneren Schweinehund überwinden. Demnach wären Fangspiele im Fußballtraining zu infantil und daher unangebracht. Doch im Wort Fußballspiel steckt immer noch das Wort „Spiel“. Erst die Freude am Spiel setzt immense Kräfte und Fähigkeiten frei. …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/fangspiele/

Mai 02 2014

Fußballtraining 2.0: Die Geburt einer neuen Trainingsmethode?

Alle Fußballtrainer sind sich darin einig, dass man ein Fußballtraining nach Schwerpunkten gliedern sollte. Es gibt jedoch zwei verschiedene Arten dies zu bewerkstelligen. Entweder man setzt wöchentliche Schwerpunkte (ein Schwerpunkt je Woche) oder man trainiert systematisch alle wesentlichen Fußballelemente jede Woche. Bei den wöchentlichen Schwerpunkten wird man als Spieler so sehr mit dem behandelten Thema …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/fussballtraining-2-0/

Feb 28 2014

Jede Woche alles trainieren mit Turbo-Lernfußball und One-Touch-Kombinationsfußball

Als Fußballtrainer hat man natürlich das Ziel seinen Spielern ein bestmögliches Training anzubieten. Die Mannschaft und die Spieler sollen sich optimal entwickeln, man will Erfolg haben und Spaß beim Training. Für viele Trainer sind das sich ausschließende Gegensätze. Sie sollen nicht miteinander vereinbar sein, weil man seine Spieler für eine gute Entwicklung „quälen“ müsse oder …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/trainingsmethode-komplex-fussball/

Feb 05 2014

Zwei Trainingseinheiten One-Touch-Kombinationsfußball

Vor kurzem haben wir hier das neue Trainingsbuch One-Touch-Kombinationsfußball von Martin Hasenpflug vorgestellt. In diesem Artikel möchten wir die Inhalte und die Trainingsmethode des Buchs vorstellen. Daher finden sich im Folgenden zwei exemplarische Trainingseinheiten. Schwerpunkt dieser Einheiten ist die Verbesserung des Zusammenspiel. Abgeschlossen wird das Training jeweils mit einer Pressing-Spielform. Zur Erinnerung: Beim One-Touch-Kombinationsfußball gibt …

Weiter lesen »

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.abwehrkette.de/trainingseinheit-one-touch-kombinationsfussball/

Seite 1 von 3123